你是否越来越觉得疲劳不堪?过劳，是现代人普遍有的毛病之一，一天二十四小时除了睡觉感觉都在工作和疲惫中度过。过劳的人是一只脚站在亚健康的肩膀上，如果这种情况得不到改善的话，迟早有一天会从疲倦走向“过劳死”。
好羡慕古时的大贤呀，“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”。越来越怀疑自己有自虐的倾向，买车是让回家更晚，手机以备老板随时吩咐，无线与宽带让我们逃离不了工作，咖啡好喝只为了透支早已疲惫的精神。摇一摇僵硬的臂膀，揉一揉昏花的双眼，身心的疲劳又向谁诉说?
劳累是一种说不出的痛
①间歇性失忆
长时间或高强度的工作，就会出现大量有毒的代谢物质在脑内堆积，能损害脑神经细胞，轻则出现犯困、头昏、头痛、记忆力下降，严重的还可导致脑神经细胞死亡。长期让大脑处于疲劳状态，脑部血流增加，还可能加大发生中风的风险。你有没有察觉自己有时候会把应该做的事情忘得一干二净，或者已经做过的事情被认为没有做过?消除疲劳最好的方法就是睡眠，一天睡足6~8小时，不要等到周末才恶补。另外在一天的繁忙中抽空小憩两三次，有助于你缓解精神压力，预防过度疲劳。
②不感觉饿
紧张的工作使身体消耗的能量增多，还会让人大大降低吃饭的欲望，因此更需要饮食上的良好保证。B族维生素是缓解压力的天然解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等。
补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品、香蕉、荞麦、种子等，能让身体充满活力;富含OMEGA-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于保护脑细胞;多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力;花生、杏仁、腰果、核桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。
③眼部飞蚊症
这是一种常见眼病，叫做“飞蚊症”，主要是用眼过度导致的，这种症状属于生理性的，只要注意休息就能消除。但是，如果有“飞蚊”现象，并出现眼前闪光及视力下降等情况，病情就比较严重，有可能是视网膜剥离的前兆，应尽快到医院接受检查治疗。工作中不要长时间看电脑，应该定时休息，上网1个小时就要休息10~15分钟。此外，可以使用一些能够缓解眼睛疲劳的眼药水，同时尽量避免在黑暗中使用电脑。
