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空调环境中如何维护自己健康

编辑:简约健康整理:快乐家庭网点击数:2012-04-26
导语:高温下,我们血管,肌肉会自然扩张,但一下子进到低温冷气房,就会突然收缩紧绷,瞬间引起头痛,“就像大口吃冰,突然遇冷,也会因血管剧烈收缩而出现头痛一样,“蔡德丰医师指出。

  聪明用冷气,凉快度一夏

  想吹冷气让生活舒适,却不想付大笔电费,也不想赔了健康有密诀帮助你?

  ●冷气温度维持至少摄氏25度以上,最好在摄氏26?28度之间,可避免室内外温差太大,影响体温调节功能,引起头痛,流鼻水,咳嗽等不适症状。并且,根据台电公司的资料,冷气每调高1度,约可省下6%的电费。

  ●无论冷气或电风扇绝不要直接对身体吹,容易造成头痛,关节部位受寒而酸痛。

  ●办公室座位如果在出风口下,又无法换座位时,可利用隔板或布“挡住”(不是封住)风口,让冷气往两边引流,就不会直吹头部。

  ●室内放一盆水调节湿度,避免冷气造成环境太干燥,相对湿度维持60%较为舒适。

  ●就寝前,先开冷气降低室内温度,等闷热散去,再关掉冷气,利用电风扇使冷空气在室内对流;或者使用定时装置,吹3?4小时即可,无需整夜开着,因为入睡后体温会渐渐降低,不注意容易受凉。

  ●定期清洁冷气及更换滤网,避免积聚的粉尘污垢或病菌随空调一直在室内循环流动,引起呼吸道疾病。

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