⑧习惯性掩饰
“罗马不是一天建起来的”，过于苛刻的要求不可取。愉快地面对每天的工作和生活，及时消除工作中的焦虑、强迫状态。工作压力越大越应学会善于应对和排解压力，如找亲人朋友倾诉和聊天，不但可以转移注意力，还能释放出心理压力，消除不良情绪，让自己保持最佳的工作状态，不要形成习惯性的掩饰，让情绪过久压抑。
TIPS
过劳之后，不要过激
过激饮食：在非常劳累之后，有些人会选择以丰盛的饮食来犒劳自己和缓解压力。而如此过激饮食发生在身体非常劳累，各项身体机能衰弱之后，胃病、像胰腺炎这样的疾病就会找上门来：比如过劳后暴饮暴食会刺激胰腺分泌大量的消化酶和消化液，而消化酶和消化液的排泄不通畅则诱发胰腺炎。
过激情绪：在非常疲惫的时候，保持平和的心态是对身体的一种保护。劳累中的人们，体内含氧量低，使得很多人出现胸闷的情况。而一旦出现过激情绪，严重的心律失常加上严重缺氧，导致昏厥等情况出现。
过激运动：大家都知道运动对于缓解劳累的好处，但从健康的角度讲，睡眠是缓解劳累最好的方式。运动是体力活也是脑力活，需要你调整身体的动作，达到舒适的协调。如果运动方式过于激烈，将很容易引发心脑血管病，甚至猝死。
