分析原因对症调理内分泌

　　生活作息正常

　　有些内分泌晚上会非常活跃，如身体不休息，大脑太亢奋，就可能产生内分泌失调。

　　多喝水不要吃油腻食物

　　脂肪性、油腻、速食食品，易刺激雄激素分泌，皮肤会更粗糙，也容易肥胖。

　　做和缓运动

　　女性适合的运动只要比平常呼吸频率高一半或一倍即可，过剧的运动长期下来会燃烧过多脂肪，若脂肪含量太少，月经也可能不来。