压力和疲劳对于我们来说是经常见的事情，虽然有的人每天都在高寒这变压力为动力，但真正变身成功的人估计不多，不然就该轰轰烈烈地出现在世人面前被熟知了。但是你的压力日渐家居，不减压是不行的!忧虑过多让人变态，今天就教你逃出压力牢笼的几个小方法。
随着科学技术的不断进步，工作、生活节奏的逐步加快，对人们能力的要求也越发提高。再加上当前美国的金融海啸造成全球性的经济萧条，人们的压力已经被推到了顶端。今年新加坡的金融经济环境不容乐观，这种压力在短时间内不会消失。从医学的角度来看，长期过度的压力具有高度的破坏性，无论在心里还是生理上都会严重损害你的健康。
长期过度的压力究竟会给我们的身体带来哪些常见的疾病呢? 一、压力导致抑郁
长期过度的精神压力导致抑郁，是目前最常见也是破坏性最大的心理问题。近年来，因为各种压力而患上抑郁症的患者越来越多，而且不分男女老少，抑郁症已成为现代人第一大健康杀手。它不仅仅是心理问题，还直接损害身体的健康，使人丧失工作和生活的能力，甚至导致自残自杀的行为。
抑郁症的症状表现如下：
1. 抑郁沮丧的心情(情绪低落)
2. 兴趣减低或消失(无愉快感，高兴不起来)
3. 精力减退或丧失(工作效率低，常感到疲倦)
4. 睡眠障碍(入睡困难或早醒)
5. 自我评价低(自责和内疚感)
6. 自杀的念头或者行为
7. 其他如情绪焦躁不安，精力不能集中，决策力、注意力减退及思维动作迟缓等。
