(3)热水脚
民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
用热水泡脚，并不是水温越高，效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
临睡前用水温在45℃—50℃的水泡脚，对身体非常有益。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差，经常用热水泡脚洗脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。还可以促进人体的气血运行，并有舒筋活络、颐养五脏六腑的作用。
