(3)使用电脑之前先“热身”
像运动之前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操：先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少一些。
(4)选用和使用鼠标要注意
鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
(5)连续使用一小时之后要做放松的动作
不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。
如果因为久用电脑而患上了“鼠标手”，不妨采取一些措施来进行自我治疗，可以通过下面的动作，来有效地缓解症状：
第一，用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。这种动作能有效地缓解手腕肌肉酸痛感觉。
第二，手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作;然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。这种动作能防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
第三，舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。这个动作能增强关节抵抗力，促进血液循环。
第四，吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。这个动作能锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
第五，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指约15秒左右，平稳呼吸。这个动作能促进血液循环，使人放松身心。
第六，手持网球(或其他体积、重量合适的物体)，上下翻动手腕30次左右，有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。这种动作是增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
第七，双掌合十，前后做摩擦运动，达到手掌微热的效果，这种简单的运动同样能够促进血液循环。
