许多人都有过憋尿的经历，有的是因为坐长途车无法找到厕所，有的是因为工作太忙放不下，有的是为了打牌或“筑长城”不肯离开 “战场”。事实上，有了尿意而不能及时排尿对健康是非常不利的。
尿是人体正常的代谢产物，由肾脏产生。正常的成年人每天排出的尿量为1000毫升~ 2500毫升。我们每个人都有两个肾脏，它们位于人体的腰部，左右各一个。人体内绝大部分的代谢废物都经过肾脏排出体外，肾脏以产生尿的方式调节人体多余的水分，我们每天通过食物和饮料以及体内代谢所产生的水，在体内随血液流入肾脏。
肾脏里有许许多多的肾小球，专门起着过滤水分和代谢废物的作用。血液进入肾小球后，血液中多余的水分连同体内的代谢废物一起过滤出来形成尿。尿通过输尿管进入膀胱贮存起来，积聚到一定量后便产生排尿感，通过尿道排出体外。
如果憋尿，那么积留在膀胱中的尿会越来越多，使膀胱压力加大，导致膀胱肌肉的损伤。有人憋尿一段时间后，即使排出还会觉得小腹胀痛，这便是膀胱扩张后未完全收缩的缘故。小便在膀胱中贮存时间过长，还会生出细菌，有些细菌会顺着输尿管逆行，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。另外，憋尿过久，膀胱内的压力增大，势必损伤肾脏排泄废物的代谢功能，使水和代谢废物在人体内堆积起来，造成尿毒症，引起肾功能衰竭，危及生命。
因此，要养成良好的习惯，不能因长时间的憋尿而使身体受损。
