身体健康很重要，因此我们要多锻炼身体，那都有哪些运动方法呢?下面就来具体的了解一下身体保健运动十招。
(1)慢跑、体操你都不喜欢，标枪、跳远你也不擅长，可是总不能因此就放弃运动吧。
(2)随时随地都可做的运动;永远选择楼梯，不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。
(3)把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为?
(4)快步走：快走100分钟可以消耗大约500卡热量，这总比连续7小时10分钟站着烫衣服容易吧?因为两者同样消耗掉你500卡热量。
(5)收缩臀部肌肉：每天重复好几次这个动作，据说大腿舞女郎就是靠这一招来紧实臀部线条。
(6)经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
(7)把车停远一点：你至少必须步行两分钟才能到达目的地。不要嫌麻烦，走路对你有好处。
(8)拎手提袋时，手臂和身体刻意保持距离：可以顺便锻炼二头肌和三头肌。
(9)遛狗至少20分钟：陪着狗狗跑步，甚至扔球让它去捡，这样可以锻炼你上半身的肌肉。
(10)搭乘地铁时永远只站不坐：这是最基本的守则，也是最简单的运动方式。
