晨起喝水保安康

　　由于夜间排尿及正常的生理失水，清晨人体血液浓度增加，血管变细，血流缓慢，体内代谢物堆积。这对高血压、心脏病等患者，是个危险时刻。晨起即饮水一二杯，便能降低血液浓度，使动脉管变宽，保持血液循环正常，可预防脑出血、脑血栓、心源性猝死。

　　另外，早晨空腹饮水，水分不易在胃和小肠部位吸收，有利于水分直达大肠、直肠，可以润滑肠道、软化粪便，同时又可刺激肠管运动，使之产生便意，从而有利于顺利排便。

　　晨起一杯水(温开水或凉开水)，最好在早餐前空腹喝，长期坚持，对防治老年性便秘有良好效果。