睡前饮牛奶可安眠

编辑：简约健康整理：快乐家庭网点击数：2012-03-18

导语:牛奶中的色氨酸含量较高。一杯温牛奶中所含的色氨酸相当于2.5毫克的安定。色氨酸是一种使人体产生疲倦感觉的生化物质，它对中、老年人的催眠作用较为明显，失眠者睡前半小时饮一杯温牛奶大有好处

　　牛奶中的色氨酸含量较高。一杯温牛奶中所含的色氨酸相当于2.5毫克的安定。色氨酸是一种使人体产生疲倦感觉的生化物质，它对中、老年人的催眠作用较为明显，失眠者睡前半小时饮一杯温牛奶大有好处。