日光浴是指通过晒太阳达到健身治病的目的，置身于大自然中，采阳光雨露、天地之灵气，清洗五脏六腑的废气，清除体内的疲劳，驱除身体上的病痛，达到身心合一的境界，这是养生的最高境界。
冬季多晒日光浴可合成维生素D增免疫力
为了解开流感在冬季流行之谜，各国研究人员进行了大量研究。早在1981年，英国流行病学家埃德加．霍普．辛姆普森就提出，流感的季节性高发可能与太阳辐射有关。只是当时没有其他专业人员把这个假说当回事。但此后的很多证据提示，维生素D可能在人的免疫系统中扮演重要的角色。而维生素D的获取有两种途径，一是从食物获得，但量少；二是晒太阳时，阳光的紫外线辐射作用于皮肤，形成化学反应，合成维生素D，这是人体获得维生素D的好方式。
体内维生素D合成减少免疫力降低
科研人员指出，由于冬季人们较少晒太阳，导致体内维生素D合成减少，因而造成免疫力低，容易患流感。晒太阳少也意味着利用紫外线的杀菌减少，使流感病毒有了乘虚而入进攻人体的机会。
流行病学的调查发现，冬季是流感和感冒最厉害的时期，不仅发病率高，而且病情严重，严重时置人于死地。对全球的流感疫情统计表明，平均每年死于流感和与流感相关的疾病的人数达100万。至于特殊时期就更多了，如发生于1918年的西班牙大流感，造成2000万至4000万人丧生。
