专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个支点，但据中国最近的一份调查研究报告显示：有40%的人群睡眠欠佳。
在很多人看来，冬季睡眠是一种享受，躲在软和的被窝里一觉睡到天光，第二天醒来时神清气爽，但是，对于失眠者来说，冬季的夜晚显得特别漫长，睡不着的折磨也更多。数羊已经数到了第一万只还是睡不着，干脆起来看书却越看越精神，想想第二天的工作心里更加焦虑，越是焦虑越难入睡，在床上翻来覆去直到天明……这些都是失眠者常有的感受。
失眠困扰很多人
随着现今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，失眠已经成为了很多人生活的困扰。近来，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况调查显示，仅有13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。美国国家睡眠基金会一项调查则指出，现代人的睡眠比生活在19世纪初的祖父母们要少2个小时12分钟。
五邑中医院中医内科唐兴荣博士指出，从中医学角度上说，失眠有十种常见类型，包括了肝郁气滞型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型、脾肾阴虚型、心肾阴虚型等。失眠的主要症状是难以入睡;睡着易醒，醒后难入睡;睡眠质量差，常作噩梦。如果以上症状连续出现一个星期就需要找医生进行治疗。
