丘吉尔：编织可放松
在英国的首相中，丘吉尔是其中寿命最长的一位，活了90多岁。他在第二次世界大战期间临危受命，担任要职，环境之复杂和险恶可想而知，工作之紧张和繁忙不言而喻，丘吉尔何以能够长寿呢?
首先，在于他的乐观豁达，兴趣广泛，劳逸结合，然而也与他坚持编织养生密不可分。据说，在德国军队对伦郭实施狂轰滥炸的日日夜夜，丘吉尔却能够镇定自若，悠然自得地编织毛衣。他自豪地说：“这是一种自创的养生休息方法。”
研究表明，编织毛衣在美化生活的同时，还有防病治病的作用。从某种程度上来说，通过编织养生对平衡身心很有好处。人们长时间从事的工作如单调乏味或紧张繁忙，很容易引起疲劳;可是换成一边干活一边考虑问题，感觉就不一样了。编织毛衣时，因为边编织边思考，所以不但可以使疲劳得到解除。而且还能稳定情绪。
如果烦恼缠身，不妨拿起织针和毛线，按自己的想像或者需要“飞针走线”，出现在你眼前的美丽图案将使你心旷神怡，益于养生。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动，让各部位的肌肉得到更好的锻炼，促进体内血液循环，对包括神经衰弱、精神抑郁症、寂寞孤闷、心情烦躁不安、高血压等在内的慢性疾病有一定的辅助疗效。
法拉第：丑角胜医生
法拉第是一位著名的科学家，在化学领域卓有建树。然而进入老年后常常闹头痛，苦不堪言。他曾经四处求医问药，但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时，却幸运地遇到了一位医术高明的大夫。他极为详尽地了解了法拉第的病史，发现他一心扑在科学研究上，废寝忘食，毫无空闲，神经极度紧张。这位医生找到病因后，开了一张与众不同的“处方”，上面写着一句英国谚语：“一个丑角进城，胜过一打医生。”
法拉第从中颇受启发，改变了自己的生活方式。他变得对喜剧情有独钟，成为剧院里的常客。每次看到丑角的精彩演出，听到幽默风趣的独白，这位科学家就会大笑不止，十分开心，全身轻松。就这样，折磨他多年的头痛病也不翼而飞了。
心理学家的一项研究表明，在正常情况下，相声艺术家的平均寿命要高于医学家。由此可见，保持幽默的心境是益寿的“良药”。因为，富有幽默感是一种心理防御机制，可以使被压抑的情绪得到释放，紧张的心理得到放松。这样就有助于人体摆脱窘境，减轻忧愁和焦虑，避免过强的精神刺激和心理活动的干扰，起到心理保健的作用。
幽默使人发笑，而笑声是世界上最好的“维生素”。笑一方面调节人体内分泌系统的功能，使新陈代谢、血液循环发生变化;另一方面可调动神经系统的兴奋性，有利于抗病和抗衰老。
