庄子是战国时期杰出的哲学家，他不仅学识渊博，还有一套颇为人称道的健身哲学——“养生四诀”。这“养生四诀”是：
1.清静：庄子提倡有志之士应重视磨炼自己的自控能力，在奋进中不时创造静下来的机会，这对保持健康的心境和体魄至关重要。因此，庄子常劝人施行以心静、头空、身松为要领的静坐功。
2.少私：庄子认为私是百病之根。正所谓“心底无私天地宽”，一个人如果私心满腹或满腹嫉妒，就会斤斤计较，患得患失，终日不得安宁，必致形憔精亏，积虑成疾。
3.寡欲：庄子认为“人欲不可饱，亦不可纵”。纵欲则会招祸染病。他提出，节食欲就不会劳气伤身，寡言欲就不会积虑伤心，少性欲就不会损精伤神。庄子所说的“寡欲”，从人生的各个层面引伸，也包括了要淡泊金钱财富等身外之物，这既是处世哲学，也是养生的要诀。
4.乐观：庄子说，一个人如果经常禁锢于精神惆怅之中，必然会忧愁绵绵，有损健康。他主张人生在世，要“安时而处世，哀乐不能入”，乐观豁达,与时俱进。
