他进而解释说，所以中国传统文化的说法是要“尽形寿”，佛教里这么提出来，道教里也这么说的。用我们现在科学的说法，人的平均寿命可以到120岁甚至150岁，那就是根据人的“元神”条件判断的。为什么实际上绝大部分人达不到呢？就是因为平时他们的消耗太大，已经不是元神能够承受的正常消耗了。
沈善增提示我说，我们中国传统文化重视的是内里的健康，以内动带动外动；西方人重视的则是外在的健康，是外动带动内动。实际上，“外练筋骨皮”是比较简单的，层次低的；“内练精气神”才是层次高的，比较难的，因为那是精神层面的，要有健康的思维，健康的价值观。 那么沈善增是怎样维护自己的“精气神”的呢？他说，他平时生活得很清淡，不会唱歌跳舞类娱乐，与朋友漫无目的的聊聊天就是他最大的享受，但是他真诚地觉得自己生活得很幸福。
“幸福实际上是一种主观感觉，就是幸福感，并不是‘幸福感是对幸福的感觉’，好像幸福是客观存在的东西一样，没有的事情！幸福就是一种感觉。”他说得字字截然。
如果按照幸福指数来衡量，他认定自己已经很高了：事业有成就，家庭很和睦；钱虽不多但有点；身体很健康，已经近20年没进医院了；时间可以自由支配，做自己喜欢做的事情，而且有积累。“‘夫复何求’啊？”他爽朗地高声笑了。
黑格尔提出过一个很著名的哲学命题：“价值就是被承认”。一个人自认为有价值，那没用，一定要被大家承认，或者感觉到被大家认同，这才有价值。“现在大家真心的认同我的作品和为人，我怎么会没有幸福感呢？幸福感就是对价值的一种认同呀：‘我的生活有价值！’有价值就是有意义，有意义的生活就是幸福的！” 哦，难怪他以前有篇文章的题目气势豪迈：《我心不病谁能病我》！
《正常人》是沈善增长篇小说的代表作。一般意义上说，正常人就是合理生存状态下的人。从一个“正常人”的角度，沈善增“总结”道：“我认为养生不应当与别人比，比谁活得长久，而是要将自己预期的人生活得健康：健康每一天，健康每一分钟。健康到最后，最好当自己知道要结束了，就邀请朋友们来，开个座谈会，请大家把在追悼会上要说的话先说掉，让我也听听，然后一闭眼，跑路。哈哈哈！” 因幸福而健康，又因健康而幸福，这就是我面对的沈善增。
