著名作家赵大年先生身材高大，步履稳健。谈话总是那么随和自然，春风无限。说起来，赵老还是“皇亲国戚”呢，他的祖上爱新觉罗·肇浩是位满清王爷，由于世事变迁，他这一支子孙便都随“肇”而“赵”，改为汉姓。清代八旗子弟的堕落无能曾使他感慨万千，于是他写了小说《公主的女儿》，并在第一届全国少数民族文学评奖中获一等奖，后来还拍成了电视剧。
赵老是我国近年来较高产的作家之一，迄今为止，已有近800万字的作品献世，近百余部(集)影视剧上映，30余部(篇)作品分别获各种文学奖，多篇作品被译为英、法、日等文字在海外出版发行。
赵老的养生经是生活规律，起居有节，坚持散步。每日清晨，他都要搀着夫人慢慢散步，既放松了劳累的大脑，又吸取了清爽怡人的新鲜空气，再买点儿菜什么的。
赵老的健身(健身食品)可以追溯到年轻时，他1949年参军，参加了中国人民志愿军赴朝作战，屡立战功。还曾是国际主义战士罗盛教烈士所在部队的团小组长。他爱好相当广泛，是师篮球代表队的后卫，足球队的前锋。每个星期天，他都要和战友们拚上几场。 部队的锻炼，不仅炼就了他过硬的身体素质，而且炼就了军人所特有的坚强意志。
赵老特别爱牙，他说起了这么一件趣事：“我很小就有刷牙的习惯，参军后，刷牙都挨过批评。连长来自农村，不刷牙不说，还训我，说‘吃人民的米，你清早刷牙，晚上还要刷一遍，太格路’。‘格路’是东北话，意思是说我脱离群众。我仍坚持起床后、睡觉前刷牙，连长看不惯，经常批评我‘格路’。
后来我发现许多农民50来岁就开始掉牙了，这与他们不刷牙有直接关系。我60多岁时体检，医生查看口腔，说我一口好牙，牙好，消化(消化食品)吸收就好，是保持健康(健康食品)的第一关。”有趣的是，有一年几十位老战友约好重返老部队。赵老那次发现了个意外，那不刷牙的连长已是满口假牙。
其实，刷牙漱口，保持口腔清洁，是一件很重要的事情。 有一年，赵老随中国作家代表团访美，顺便看了在休斯敦的女儿，发现她有一台家用小型冲牙器，饭后一试用，牙缝里的残留物被冲刷得干干净净，比用牙签或刷牙漱口都便当、舒服。女儿告诉他，老美非常注重口腔保健(保健食品)，冲牙器几乎家家都有，常年使用可预防牙病。
