关于养生之道，女演员黄奕有自己的一套理论。
黄奕说:“我心态好，很容易对身边的小事情产生特别大的兴趣，例如今天牛排很好吃，或者今天要跟好朋友见面，都会让我很开心。我的宗旨是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人，但为什么要让那些东西打败你呢？你要变得开心起来，让每一天都活得多姿多彩。”
“我每天都睡得不错，女生千万不要熬夜，一定要睡‘美容觉’。拍戏再紧张，我都会抓紧时间休息。减肥药我没吃过，但平时会吃一些维生素有利于提高免疫力。还有，运动是减肥的最好途径，饥饿减肥不可取。其实，所有的养身之道都在于保持一个健康的生活习惯和良好的心态，不抽烟不喝酒，不通宵熬夜。女孩子要对自己好一点，我觉得一个人的气色和皮肤跟她的生活习惯都是有关系的。”
说到吃，黄奕说自己几乎抵制不了美食的诱惑，什么好吃吃什么，可最近，黄奕开始慢慢“觉醒”了。少食辛辣，多吃清淡食品。回到家，黄奕经常冲着妈妈大喊:“妈，你去买点糙米吧。”妈妈不解问为什么。黄奕解释:“我要吃五谷杂粮，容易消化，对身体有好处。”
黄奕称自己是个不会保养的人，尤其是头发护理，由于经常做各种造型，黄奕称自己的头发基本上已被摧残到无药可救的地步了。对此黄奕感触特别深:“建议大家不要像我一样经常染头发，养护好头发才能让自己更美丽。”
