朗诵也是健身操
在很多艺术盛会中，石维坚的朗诵给大家留下了深刻的印象：他时而热情奔放，时而深沉内敛、抑扬顿挫、收放自如地朗诵。他醇厚的嗓音和儒雅的风度，在诗歌朗诵园地大放异彩：《天地一太白》、《大型历史名篇音乐朗诵会》、《再别康桥——中外诗歌音乐朗诵会》等许多大型的活动中，他均有炉火纯青的表演。为了保持旺盛的精力和体力，除去每天爬山走步、打太极拳，锻练腰腿的功夫，石维坚还有意识地注意多用脑，参加晚会、拍影视剧，都逼着自己背台词。他还经常利用早晨锻炼身体之余，背诵《长恨歌》、《琵琶行》、《荷塘月色》等诗文，训练记忆力、训练声音，同时也是一种艺术享受。在可能的情况下，石维坚都坚持脱稿朗诵的习惯，他对于艺术一丝不苟的态度始终感动着身边的年轻人。
近年来，朗诵在日本已经被视为健康身心、受益无穷的活动，越来越多的健身者投身于一种新颖的既健体又健心的活动—朗诵。各地还办起了不同形式的民间朗诵组织，甚至连小学也恢复了朗读课。
据医学专家介绍，人体在发声时可以增加呼吸量，吸入大量氧气，提高血氧饱和度，加快新陈代谢。方法适当的发声能松弛神经、调节情绪、消除紧张和疲劳。从小习练声乐的人，其肺活量要明显高于一般人，肺部、呼吸道组织也更强健。
研究发现，朗诵首先是一种“思维体操”，锻炼人的记忆力和表达力，特别有助于减轻老人“黄昏思想”的精神压力;其次，朗诵又是“健身体操”，它可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态;能增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用;朗诵还是一种“热身体操”，人在朗读时，70%以上的神经细胞参与大脑活动，大大超过默读和识字。如果长期坚持，反复练习朗读，能强化记忆和集中注意力，使人更快进入兴奋状态，增强工作或学习效果。紧张工作之余，抽些时间，找一些美好的诗词或文章大声、忘我地朗诵一下，可起到健心又健身之效。
俗话说“拳不离手，曲不离口”，大脑用则进废则退，研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差;45岁后勤用脑的人，患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。石维坚提醒说，中老年人多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，有条件还可以玩玩电脑，培养各方面的兴趣爱好，长期坚持，是健身健心的。石维坚说，人生进入老年以后，仍要保持学习热情，要有追求。困守斗室，等于自我禁闭;关门养老，势必越养越老;离休退休，绝非万事皆休;工作并快乐着，投身社会的养老行动，同时改变着老年人的精神面貌，老有所为是老年人生的一副极佳的抗衰老剂。
