护心——深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。心脏，是人类一切活动的源泉。这股清泉涌出的源头活水，将带着你扬帆航行在理想的海洋，将带着你在攀登“世界高峰”的路上越走越远，将带着你在未来回看今朝的时候笑得格外灿烂。
护肾——黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，其形状也与人体肾脏相似。它们味甘性平，中医认为它具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。黑色，有时候代表的是稳重和成熟，黑豆给人的感觉就是这样的。不管你承不承认，黑豆正以自己为例子证明着一个世人皆晓的论题，那就是难看不一定不中用。
护肺——番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。人类是用肺呼吸的，拥有一个健康的肺，就拥有了一番清新的空气和一份清爽的好心情。不能太甜，就像人的生活不能太安逸一样。给自己一点压力，同时也是给自己一点动力。
