公众重视养生，对“亚健康”问题日渐关注，想通过中医改善体质，但很多人犯了想“吃掉”坏体质的误区。
误区典范
小陈体检没发现什么疾病，但觉得自己成天头晕晕，懒于活动，于是想通过中药，调理调理体质。她到某知名药店请老中医号了脉，开服几剂中药，她以为喝了中药，不适就会不见，体质就能调理好。
医师分析
谈到调理体质，很多人犯了小陈的错误，认为调体质就是吃几剂中药的事，特别是工作忙碌，讲究效率的年轻人。专家提醒公众注意两点：调养体质非一朝一夕，调养体质不是靠吃药。
调养体质不是靠吃药
专家介绍道，以小陈举例，她属于典型的亚健康，中医称为“未病”，“治未病”——在没得病之前防病，说的就是处理这种状况。这种状况的人检查不出疾病，但身体却有各种不适，如疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等等各方面的失调，中医认为是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。
国内常见的是体质九分类法，即把人的体质分为九种，一般的中医院都设立有体质检查中心，通过望闻问切等体质辨别手法，帮你辨明体质，然后根据体质状况，为你的生活把脉，综合调理体质“治未病”。
专家说，中医“治未病”，可以有药物参与，可以没有药物参与，“治未病”还包含多种调养身体的方法，比如运动疗法，坚持运动，改善身体循环，达到强身健体增强抵抗力的作用;还有情志疗法，即通过各种方式减轻压力、培养兴趣爱好陶冶情志，通过心情影响身体;还包括重视作息规律，均衡营养等多方面，需综合调理，更吃药达不到理想效果。
即使要用中药调体质，也不仅是吃药那么简单，还包括药膳、中药膏方等手段。一些中医材亦食亦药，作为烹饪食材更容易坚持，比如，脾虚者在食材中加入党参、白术等，这些方式患者更容易接受和坚持。
