医生推荐刷牙可用“竖刷法”
“多数人都是采用类似“拉锯”式的横向刷牙法，这种刷牙方法虽然也能清除牙面上的部分污垢，但是却容易擦伤牙龈和牙齿表面，长期下去还会导致牙龈萎缩，牙根暴露。”刷牙的时候，应采用“竖刷法”，不要用力过大。正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷，先将牙刷平放在口腔里，刷毛轻压牙龈的边缘，然后轻轻转动手腕将刷毛逐渐转向牙面，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，反复刷动。每次刷牙的时间不少于3分钟。同时，提倡使用牙线，这样才能够真正维护好口腔卫生。
选择正确的牙刷也很重要，建议市民选择小头的牙刷，刷毛要中毛或软毛，至少每三个月更换一次牙刷。另外，牙膏不宜长期使用某一种。每天至少早晚各刷一次牙。有条件的话，市民还可以每次餐后刷牙。
