“爱自己”理念可以产生巨大的效果，但前提是你必须做好准备，愿意在日常的现实生活中从小事做起，一步一步，脚踏实地地去实践。
“爱自己”能带给我们两人前所未有的亲密感。我们每个人都选择了一条完全自我的道路，并将各自的经验带到了共同生活之中。
男人和女人都同样渴望得到爱与亲密的关系，但他们选择的道路却常常完全不同，尤其是当他们的亲密关系走入死胡同的时候，他们为了摆脱困境所采用的斗争方式更是有着天壤之别。因此，我们分别从男人和女人的角度来撰写此书，希望能借此将属于男性的经验和属于女性的经验同时带入其中，以便对男性和女性读者都能有所帮助。
他说：“爱自己”是夫妻和解的灵丹妙药
几年前，我和爱娃－玛丽亚本已准备离婚，因为当时我们早已不再交心，无可挽回地成了在两个不同道上奔跑的列车，没有了共同的生活目标。而今天，我们心怀感激地面对每一个共同度过的日子。
对我来说，当我学着去接受自己的时候，伴侣在我眼中突然变得与往日不同了。随着时间的推移，爱会在针锋相对、不可调和的怨怼中重获新生。
“爱自己”令我经历了与自己的第一次亲密接触，它曾将我带入了一个绝望的境地，我开始哭泣，甚至跪倒在地，然而后来，它却也令我感觉到：一切皆有可能，而希望就寄托在我自己的身上，寄托在我目前的伴侣关系之中。
最主要的是，“爱自己”令我第一次看到，对于我的伴侣关系和我的妻子，我是多么的重要。我想要告诉所有不敢信任自己女性特质的女人：不要伪装自己，你或许比他更清楚你们的伴侣关系究竟在哪里卡了壳。到底是什么令你的伴侣感到压抑与排斥？为什么敞开心扉的交流是如此的重要？
然而，所有这些并不意味着，在你们的伴侣关系中你就因此比他付出了更多的爱，真爱就来自于你。只有通过爱你自己，你才能开始信任你的直觉和身体，学会忠实于自己。仅仅表述自己的感觉不能促进爱的成长，爱的成长需要你勇敢充分地去感受去生活，去展现自己的感觉并跟着感觉走，完全不必在乎别人是否能理解你，能否与你妥善相处。
