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中考生如何预防调节消除复习中的疲劳?

编辑:梅梅教育整理:快乐家庭网点击数:2012-08-10
导语:考生在复习过程中最普遍的姿势是坐姿,由于身体经常处于前倾姿势,形成呼吸肤浅,肺活量减少,物质代谢功能也随之下降,从而形成疲劳。考生如果做一下疲劳防治操,则可以在短时期内消除疲劳。

  (9)总想大量喝茶等提神的饮料;

  (10)不想吃油腻的东西;

  (11)饭菜中非常喜欢加上香料调料;

  (12)总觉得手发僵;

  (13)眼睛总像睁不开似的;

  (14)哈欠打个不停;

  (15)连朋友的电话号码也说不出来;

  (16)想把脚搁在桌子上或椅子上歇歇;

  (17)体重不知不觉地降下来;

  (18)容易拉肚子或便秘;

  (19)难以入睡。

  如果有1~2道题回答“是”,说明有极轻微的学习疲劳;如果有3~4道题回答“是”,说明有中等程度的学习疲劳;如果有5道以上的题回答 “是”,说明有严重的学习疲劳,应该引起考生的注意。

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