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适合中学生的营养美味食谱

编辑:梅梅教育整理:快乐家庭网点击数:2012-08-10
导语:中午时间较紧,简单易做的盖浇饭是个不错的方法,不仅好吃,营养也丰富,汤汤水水的,餐后半小时,可再吃根香蕉。

  晚餐:肉蓉拌豆芽主料:猪肉馅、绿豆芽

  配料:葱段、蒜瓣、姜、干辣椒粒。

  调味料:生抽、白糖、料酒、胡椒粉、色拉油、鸡精、盐。

  制作:京葱段切丝与氽烫好的绿豆芽一同放入盘中拌匀;蒜、姜剁碎,另将生抽、白糖、料酒、胡椒粉、鸡精、盐以清水调匀;锅中倒油烧热,放入姜蒜末及干辣椒粒煸炒出香味,再将肉馅入锅中划散,调味汁倒入锅中,改小火煮至汤汁浓稠时关火。将煮好的肉蓉汁淋在豆芽上,吃时拌匀即可。

  点评:此菜入口清脆爽口,营养丰富,无油腻感,肉蓉汁调的稍咸点,拌出的菜才会入味。

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