“强弩之末，势不能穿鲁缟。”这句话出自《诸葛亮传》。弩，是用机括发射箭矢的弓；鲁缟是产自山东的一种很薄的白细绢。此话是说，弩弓射出的箭，到了射程之末连细绢也穿不透。这种现象，在人们的学习、生活中常常出现，最终的结果就是目标不能达成。
现在，中考生的备考也进入了最后阶段，生理疲劳、心理疲劳已不约而至，对考试的担忧也如影相随。在这种情况下，怎样帮助您的孩子抖擞精神、投入全部力量于复习、考试之中，请家长注意以下两方面：
一、帮助孩子缓解复习疲劳
1、合理安排作息，讲究用脑卫生。此阶段，虽然复习是头等大事，要抓紧时间全力以赴，但也要科学合理地安排作息，讲究用脑卫生，劳逸结合，有张有弛。如果搞疲劳战术，弄得筋疲力尽、心力交瘁，反而欲速则不达，还影响身体健康。家长必须协助孩子协调好复习、活动、睡眠、饮食等多方关系，在一天中安排相应的时间并尽量形成规律。
2、适量开展活动，控制时间强度。可以根据复习的实际情况，让孩子适当做些有益的、自己喜欢做的事，包括文娱活动、体育活动、家务劳动、交往活动等，这对于调节情绪克服焦虑、消除神经系统的疲劳、调整肌体各组织器官的协调活动都很有好处。而且，每天至少要有一定的运用四肢的活动，如：散步、做操、打扫房间等。如果参加兴致很高的活动，如观看世界杯球赛，家长一定要提醒孩子注意控制时间和强度，若因此而心猿意马，影响了复习计划的进行就得不偿失了。为保持良好心境，还要尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。
3、心里想着一点，一切变得简单。在享誉世界的意大利指挥家托斯卡尼尼的八十岁寿辰上，他的儿子问他：你认为你一生中最重要的成就是什么？托斯卡尼尼答道：专心致志，全神贯注，在特定的时刻，不论我正在干什么事，不论是指挥一个乐队，还是剥一只橘子，正在做的这件事，就是我的头等大事。告诉你的孩子，明确自己的目标，调动极大的自制力，全神贯注于当前的这件“头等大事”，他就一定能做到他自己的最好。
