作 息：
劳逸结合，按时作息
文武之道，有张有弛。中考前的最后１０天，考生除了加紧复习之外，也要适当的放松自己，不要给自己太大的压力。如傍晚的时候，可以在家附近散散步，或者逛逛公园呼吸一下新鲜空气等。但要避免受伤。
在这阶段，考生一定要注意调整自己的生物钟。早上也不要睡懒觉，晚上睡觉不要太晚，保证有足够的睡眠，确保一上午都精力充沛。睡午觉也很重要，午休是下午精力旺盛的保证，但时间不要太长。
饮 食：
注意卫生，均衡营养
家长在这段时间要对孩子的饮食多加关注。只要学校离家较近，孩子中午最好回家吃饭，稍微休息一下。有些孩子乱吃些东西，营养跟不上不说，夏天很容易腹泻。
每天吃饭家长要注意孩子的营养搭配，别吃太饱，吃多了容易犯困。另外，考生家长备餐的时候，注意选择一些容易消化的食物，保持营养含量的均衡，不要吃热量太高的食物，考生注意水要喝充足。
很多考生在临考期间胃口都会不大好，这是很正常的，家长不必为此太担忧，考生也不必强迫自己像平时一样吃东西，只要不至于饿着或营养不良就好了。
