最重要的是进行自我调整：“怯场”真的出现时，往往先是紧张，一紧张就运用“深呼吸放松法”，即：放下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸5至10次。吸气要长但不要急，呼气要慢。做几次深呼吸对缓和心理紧张会有一定帮助。闭上双眼，深深地吸一口气，最大限度地摒住，然后慢慢地呼出，反复几次，直至自己平静下来，动笔前反复默念：“我的能力、水平没问题！考试结果不重要！”待调整好自己的情绪后再继续做题。
最后还要提醒有“怯场”习惯的考生，当一场考完之后，要尽快遗忘考过的科目，若同学与你对答案，可回答“忘了”，若家长问你如何，就说“可以”。一定要注意，不能一听到考试中某些失误，就失望和遗憾。不可过多陈述“怯场”时的不安情绪体验，只有这样才能使你彻底地远离“怯场”。
答题篇：考场答题分三步
天气日渐炎热，中考即将来临，有关专家提醒广大中考生，要想取得理想的成绩，除了平时的知识积累、能力的培养外，还要注意一些答题的基本技巧。
审题——
审题是解题的前提和关键，考生对每道题都要认真读题，严格审题，弄清题目要求，理清解题思路，找出解题方法。不要浏览试题后，感觉容易就不假思考匆匆作答，也不要一看到陌生题就心慌意乱，不知从何下手。对一些比较生疏或把握不准题意的试题，要多读几遍，读懂读透再寻求解题途径。文科试题还要注意答题的针对性，不要下笔千言，答非所问。
答题——
考生拿到试卷后，先不要急于答题。心理素质好的同学可以用几分钟时间大体浏览一下试题，做到心中有数，然后做出适当安排。心理压力大的同学可以不浏览，以免心理紧张。其次，答题顺序也有讲究。试题的编排一般都是由易到难，所以答题一般也按照从前往后的顺序进行，遇到个别不会做的难题，可以先放一放，待其他试题都答完后再反过来集中精力攻难题，千万不要顾此失彼，毕竟考场上的每分每秒都是十分珍贵的。第三，养成边答题边填涂的习惯。考试时，每科试卷一般包括主观试题和客观试题两部分，考生在答题时一定要将客观试题的每一题的答案都正确填涂在机读答题卡上，不要因忘记填涂而白白丢掉分数。
检查——
检查是考试过程中最后一个步骤，同样极为重要。考生答完试卷后，只要时间允许，就要一丝不苟地进行检查。一是查缺漏，看看是否有漏答的题；二是查解题步骤，发现错误及时改正；三是查答题卡是否正确填涂。此外，答题时还要注意卷面质量，做到字迹清楚、卷面整洁、画图规范、填涂正确。
