“想象考试”可避免考场焦虑
考前焦虑可以通过多种方式来舒缓和调整，若考场上紧张、焦虑又该怎么办呢？医生说，要避免考试时出现焦虑，在考试前可以每天通过想象来进行调节，把自己考场上的紧张和焦虑每天都暴露出来。
“有的考场上紧张、焦虑是因为自己害怕考试，不适应考场氛围。那么，为了让自己适应，考生就要每天去考试，去适应考试时候的状态。”医生说，事实上，考试不是天天有，那该怎么办呢？“考试就去想象自己在考试，而且在考试时候，遇到的题目也很容易，若碰到不会做的，也要认为没有关系。”通过每天给自己一趟想象性的考试，把自己考场上的紧张和焦虑都暴露出来，“有的越考试就越紧张焦虑，但是当焦虑达到一定程度后，考生就适应这种焦虑，也就不会害怕了，考试时的焦虑反而小了。”医生说，通过一段时间的想象考试，考生一想到考试就会放松，“心情也就会恢复到自信状态，当进入高考考场后，也就不会焦虑了。”
