为家长“松绑”：让孩子感受到家长的信任和鼓励
2专家：河南大学教育科学学院心理系教授王瑶
高考临近，不仅孩子感到紧张，家长同样感到焦虑。所以在帮助学生缓释压力的同时，也给考生的家长们提一些建议。
第一，保持自然有序的生活状态，营造温馨、轻松、平静、安详的家庭气氛。每个家庭都有自己的生活规律和习惯，固有的生活规律和习惯给人以平静、安详的感觉，能够提高人的情绪稳定性。高考前孩子在家里复习的这段时间，家长要尽量避免家庭过多的人员进出，以保持家庭的平静、安详，还可以制造一些温馨、轻松的气氛，如洗一盘水果全家人围坐享用，随便谈些新闻趣事；吃过晚饭，陪孩子散散步等。保持相对稳定、自然有序的生活状态，不因高考的到来使家庭显得忙乱不安。
第二，不对孩子的学习状况及情绪变化表现出过度的关注。孩子最后的复习阶段好比箭在弦上，出现紧张的状态和焦虑心情是正常的，家长也要正常对待，不要总是盯着孩子的一举一动，有事没事问一句“准备得怎么样了？”“是不是有点紧张？”“别看书了，放松放松吧。”虽是好意，却隐含着紧张的心理暗示，使孩子感觉不自在，反而加重心理负担。顺其自然，忽略孩子的情绪变化，学习的状态和安排由孩子自己掌握，反而使孩子感受到一份稳定的自信。
第三，允许孩子做自己想做的事，善意的提醒要节制。经过了高三的系统复习，越是临近高考，考生越觉得不想看书了，此时要允许孩子悠然地做些自己想做的事。看会儿电视，上会儿网，对着镜子发会儿呆，都是调节紧张情绪的方式，也是在为上考场积蓄力量。父母不要看到孩子离开书桌就焦虑，就不断地提醒孩子看书、复习，通常孩子对父母的唠叨是缺乏耐心的，高考前孩子因为紧张，就更容易急躁，父母一遍遍的提醒反而使孩子更不想安静地坐下来学习。
第四，帮孩子做好考前的准备工作。每年高考都会有学生忘记带准考证，或记错了开考时间等，这种由失误造成的突然变化，会加重考生的紧张情绪，乱了阵脚，影响临场发挥。父母在孩子临出门前应再帮孩子核对一下必带的考试用品，但不要过多地唠叨，说得多了反而起不到提醒的作用。
第五，让孩子感受到家长对自己的信任和鼓励。孩子在考过一门以后，会因为担心考得不好而情绪出现波动，父母要相信孩子的水平和判断，不要过多地与孩子谈论考过的科目，鼓励孩子以平和的心态面对考试。
