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心理专家支招如何化解考前焦虑

编辑:梅梅教育整理:快乐家庭网点击数:1062012-07-25
导语:对好胜心重,平常听惯父母教诲,听惯要超越哪个“标杆人物”的孩子,在备考阶段,反而会比平日更频繁地跟父母聊天,父母不要因此觉得奇怪,这是因为他们重视父母的期望

  离2012年高考还差一个月,考生如何保证放松心情、有条不紊且高效地进行最后一个月的复习?考生父母如何在冲刺阶段为孩子提供最好的支持?

  背景

  考生增加近4万,录取减少

  2012年广东省普通高校招生考试报考人数再创新高,达69.2万人,比2011年增加3.8万人。而近日教育部发布政策,明确指出今后公办普通高校本科招生规模将保持相对稳定。在政策调整下,今年省内的暨南大学(微博)、华南农业大学、广州医学院(微博)等高校在粤几乎不进行扩招,广东商学院(微博)更是大幅缩招约1500个省内的招生名额。

  这一系列动作意味着广东应届生面临的备考形势将更为严峻。此阶段,亲朋好友的过分关心等都容易造成考生、甚至家长(微博)过度紧张。父母与孩子正确认识高考,调节好心理状态,将相互产生积极影响。

  心理专家:要找对孩子的沟通“频道”

  萍萍是2011年高考生,原就读于广东省某重点中学,按平时成绩,考上一本绰绰有余。考前连续几个月,萍萍天天做模拟练习题,每天复习到凌晨4点。萍萍妈更是小心陪着孩子,不敢开电脑,不敢大声讲话,按孩子的心意换花样煮吃的,到处张罗课外补习班……看到妈妈如此用心,萍萍倍感压力,导致考试紧张,发挥失常,最后跌入三本院校,全家伤心不已。

  事实上,高考失手常有发生,有的考生有“一考定终生”心理,又不懂倾诉和寻求帮助,导致压抑;有的考生因父母太紧张,患得患失;有的更因眼见原来比自己成绩差的同学突然进步,倍感压力,复习变得无章法。

  临近高考,不少考生都会产生不同程度的考试焦虑情绪,NLP国际心理辅导执行师、亲子沟通专家、著名心理专家詹晶明先生认为,不同类型的孩子有不同的沟通“频道”,在备考阶段,父母要懂得用“对”的频道与孩子沟通。

  他举例,平常备受“保姆式照顾”的孩子,若在备考阶段,依然备受父母加倍的关爱,这样就无形中带给孩子造成更多的压力,“保姆”的举动会让孩子产生“内疚感”或“责任倦怠”,可能促使他们选择远离“压力源”(主要指父母)。对这类孩子,父母只需恢复平日的轻松与亲切的交流即可。

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