临近考试，依然还有不少高三生还在熬夜，有的是熬夜备战，有的则是因为失眠睡不着觉。考前失眠，不仅影响作息规律，更关系着整个备考状态。心理老师认为，消除考前失眠减压最关键。
记者走访部分中高三学生后发现，学生们对于两周之后的高考，普遍还是存在一定的焦虑情绪。有的学生只是心理上的紧张，有的学生已经到了学习、作息规律无法维持的地步。学生小玲(化名)就属于严重者，因为对高考成败的过度担心，她最近一个月晚上一直休息不好，“整天迷迷糊糊的，有时候连做梦都是考试的事儿。”
对此，心理老师分析说，大多数令学生痛苦不堪的失眠，原本并非面目可憎，对人影响最大的其实是对失眠的恐惧感，也就是认为休息不好会对学习产生决定性影响的强迫性观念。这也直接导致了学生在白天有倦意时产生矛盾心理：既认为上课睡觉或瞌睡会导致自己错过重要学习过程，又认为如果瞌睡时不休息会导致自己持续性的不能清醒，不但影响接下来的学习过程，长此以往还会祸及身体健康。在两者的纠结中，学生如论睡或不睡都内心感受极差，而且这样的观念也导致学生睡眠节律的紊乱。
如何消除考前失眠，刘海鹏建议学生应对当前的学习任务提出新的规划和要求，伴随高考复习的推进，多数知识已经经过了不止一遍的复习，对知识的新鲜感早已退去，产生了固化认识，也产生了一定的厌烦情绪，需要在教师的指导下，对自己提出切和实际的内在要求，对已经熟悉的知识焕发出新的学习兴趣，顺利度过“高原期”。
“其次，对失眠等具体症状，学生们应该理解产生更大影响的是应对失眠的不当方式，是对失眠的恐惧，和当前阶段不应有任何干扰的不合理认识，而非失眠本身。”所以，学生们要更多关注具体的学习问题，并掌握针对具体问题的克制办法，避免将具体问题与高考过度联系，而产生不必要的焦虑和浮躁。
