心理案例分析
杨老师：
您好！去年10月份，我曾因为儿子复习状态不佳而求助于您，在您的指导下，他很快从复习生的迷茫中走出，进入较佳的复习状态。今年3月19、20日，市里举行的第一次模拟考试，他取得了597分(市里划分一本线为515分)的好成绩。可进入4月份后，他的状态欠佳：4月14日，给我发了这样一条短信：“妈，问题很严重，从昨天开始，状态就下滑，没有学习的欲望了，看到题目都不想做。”今天，又给我发了这条短信：“妈，我状态真的很不好，真的！今天中午又没睡着，用精油(之前曾用精油帮助睡眠)也不起作用，我非常担心会不会同去年一样发挥失常。”
杨老师，高考即将来临，看到儿子如此的状态，我非常担心，不知道怎么办，再次向您求助，希望再次得到您的指导。
这位朋友：
您好！每年的这个时候，许多高三的同学都有这样的困扰——感觉头疼、胸闷、烦乱|不想看书、做题目心不在焉、睡不着觉等等，说白了这是焦急、压抑、恐惧以及用脑过度的反应。
针对这种情况，首先我要对你的儿子说的是：高考的知识点就那么多，你比别人多学了一年，那么你对知识点的掌握和熟练程度都比别人强，自然在高考中胜出的几率也会比别人大得多，在这种情况之下只要你顺其自然的往前走，那么一切该来的自然就会向你走来。再说了高考只是一个选择上什么样的学校的途径，既然是选择上什么样的学校的一个途径，那么我们就没有必要把它与人生的成功与否联系在一起。如果你把高考看作是一个入学考试，只要有一个学上就可以了，以这样的心态去面对高考，那么你的心境自然也就会坦然起来。
其次，作为高三学生来说，无论是“打时间仗”也好，还是自己了解自己、自己战胜自己、自己超越自己也好，最关键的是调整好自己的心态。也就是说不要去想考试的结果如何，只管“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”。所以在这一段时间他只管集中注意力去尽自己最大的努力，然后以坦然的心境去迎接考试。无论考试结果如何，都可以心安理得——因为已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起父母师长以及帮助过自己的人。既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了。
