加强青少年文化修养
说到心理健康，不能不涉及到一个人的文化修养问题，这也可以说是目前教育上最大的短板。表面上看，现在的学生学业负担很重，“文化”学得不亦乐乎，但如果静下心来仔细想一想，数理化知识可能学到不少，人文素养却并没有相应跟上，遇到困难和挫折，离家出走的有之，寻死觅活的也有之，问题虽然发生在青少年身上，却足以给我们的教育敲响警钟。
当然，作为未成年人来说，心智远未成熟，在行为举止上出现这样那样的情感小问题也不足为怪。西谚云：年轻人犯错误，上帝都会原谅。对此，长者要多尽关怀之责，即便孩子出现一点心理亚健康的问题，也要看作是成长的代价，我们能做的就是因势利导、循循善诱。 施金秀
养成良好生活习惯很重要
导致时下青少年心理亚健康的原因很多，没有养成良好的生活习惯和稳定的心理素质是重要原因。
一些孩子从小养成了早晨爱睡懒觉、不吃早餐、爱吃肯德基麦当劳等油炸食品、暴饮暴食等不良习惯，一旦进入高中、大学或踏上社会需做“规矩”时，心理上便不适应，往往出现逆反心理和抵触情绪；二是难以抵挡游戏机等诱惑。游戏机对青少年具有很大的诱惑，一旦迷上游戏机，往往难以自拔，对青少年的身体和心理都有极大的危害；三是经不起挫折。有的孩子只能表扬不能批评，一遇挫折便受不了甚或走极端。我一位同学的女儿学习很优秀，但父母对其期望值过高，女儿感到压力很大，一次数学考试低于80分便服过量安眠药自杀。
由此可见，要使青少年摆脱心理亚健康，家长负有不可推卸的“启蒙”教育责任。首先应培养孩子从小养成良好的生活习惯，做到早睡早起，不赖床，饮食讲规律，有节制。其次，培养孩子良好的兴趣和正当的爱好，不溺爱，不放纵，不迁就，对孩子上网的时间和内容都要做规矩，决不让其沉溺其中。再次，适时进行挫折教育，让孩子从小懂得，人生有顺境也有逆境，不能想要什么就必须得到什么，不是什么要求和愿望都能得以满足的，遭遇挫折要学会坚强，而家长也不要给孩子过大的压力。其实，不少孩子的心理亚健康，都能从家长身上找到病因，只要家长心态平和，教育方法得当，让孩子从小养成良好的生活习惯和心理素质，又何愁其进入学校踏上社会后因心理亚健康而落伍呢。
