距离开学仅有一周多时间，1月29日，记者走访中小学教师过程中，多次听到老师们有关学生需要开始调整状态的提醒，假期综合症到底有哪些具体表现、家长应该帮助孩子进行哪些调整，记者特地请石家庄外国语学校的心理老师商亮进行了分析。
问：寒假即将结束，孩子们在开学前一般容易出现哪些问题？
答：通常来说，学生们经过一个假期的放松，很容易出现以下几方面问题：
问题一：陶醉。对很多小学生而言，假期生活就是电视、卡通、游戏、外出游玩，所以，现在一想到将回归到学校的学习生活中，很多学生都还陶醉在假期的放松当中。
问题二：害怕。一般来说新生和毕业班的学生害怕开学。这以初三或高三的毕业生为主，原因主要是中考、高考的压力。曾有一名上初三的学生告诉我，暑假作业和父母另外布置的练习题已经多得让他无暇娱乐了，想到开学在即，心里不禁紧张、恐慌起来。
问题三：劳累。尽管有的学生经过了假期的放松，但也有少数孩子的假期时间并不由自己支配，补习班、课外题让他们疲惫不堪，有的孩子甚至假期学习还要开夜车。
这三种问题的学生虽然年龄不同，但都有一共同点，就是对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。这主要是因为暑假期间的无忧无虑的生活和想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而造成了对开学存在心理阴影，严重时甚至会导致“开学恐惧症”。
问：孩子开学前，家长要做好哪些准备呢？
答：家长可以从环境、作息时间、学习内容、学习用品等几个方面帮孩子收心，迎接新学期。
首先是环境准备。开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方，这对于有学校恐惧症的孩子很有必要。
其次是作息时间。准备为了帮助孩子适应学校的学习和生活，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
