高考临近，高考综合征的情况越来越明显，很多考生出现失眠、烦躁的情况，专家支招太看重成功反成压力，考生要根据自己的实力保持适度的期待值，做梦其实也是一种解压。
据长沙晚报报道随着高考临近，不少高考学生的家长向本报热线来电求助，称自己的孩子出现心烦、焦躁的情绪，本来学习成绩好好的，现在却出现怯场甚至想放弃高考的想法，这让家长比孩子更着急。在网上，记者也看到学生这样的帖子：“抬头看到黑板左边的倒计时就心烦，想到高考就想掉眼泪，烦！”昨日，本报记者带着学生和家长们的问题请教了国家一级心理咨询师、长沙学院心理专家姜巧玲。
太看重成功反成压力
读者来电：小华一直是班上的尖子生，这次高考我们都对他寄予了很大期望，他自己的目标也直指清华、北大。但随着高考日期临近，小华却开始睡不着觉、学习时也提不起精神，开始不断怀疑自己是否真能考上名校。(小华家长)
专家支招：一些考生过度看待成功，反而加重心理负担。期待值和成功率好比坐标上开口朝下的抛物线，期待值一旦超过最高点，成功率就会越来越低。因此，考生要根据自己的实力保持适度的期待值，正确对待高考，不要过度看待成功。高考只是人生的一个阶段，而不是人生的最终选择。
做噩梦就当是解压
读者来电：连续一周，我总是梦见考场上的我忘带准考证，要不就是看见考卷头脑一片空白。这些梦不会真的今年应验吧？我真的很苦恼。高三学生晓晓
专家支招：考生梦见自己忘带准考证、考砸啦等情况，其实是一种心理机能的防御，帮助考生解压，释放紧张、焦虑情绪。做梦其实也是一种解压，考生碰到诸如此类的噩梦，不要惊慌、恐惧，要换位思考压力已经过去了，接下来镇定面对高考。
