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回首过往，许多离婚者都有不胜唏嘘的感嘆！虽然摆脱了婚姻的枷锁，重觅自由，但二度单身后，所须面对的现实生活，包括情感空虚、经济压力等，往往需要一段时间的心理调适及自我振作，才能走过这段人生的低潮期。
而须注意的是，顿然失去精神支持，心理的空虚往往会连带影响身体的机能，容易引起生理的诸多病痛。所以如果被困在挫折中无法自拔，无形中会在自己生活圈周围筑起籓篱，那就更见不到阳光了。
建议妳多做可持续性的运动，以促进血液循环，并藉流汗以宣洩心理的郁闷，也可多认识志同道合的朋友，开拓新的视野，或者参加宗教团体，寻找心灵的庇护所，给予自己新的人生方向。
滚石不生苔，惟有让自己动起来，才能吸收到新鲜空气，也才有新的力量面对生活。
CASE5──对子女的管教感到力不从心
珊珊离婚后，母兼父职，又是职业妇女，生活忙碌，无形中和孩子说话的时间也少了。她心理耽心孩子，却没能完全了解孩子的需要。
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忙碌的父母，正可以培养孩子独立性格，但是因为家长与孩子互动时间愈来愈少，孩子的生活与心理需求也就容易被忽视了。而单亲家长不论是在教养子女或家庭决策方面，都因为缺少沟通、商量，合作的对象，很容易产生责任负荷过重的情形。
单亲照顾小孩最大的疲累是──没人接手。尤其是心理情绪疲累时，没人可以缓衝倾诉，情绪发洩便直接投射在小孩身上，出手过重，言语刺伤，非理性的衝动，往往事后懊悔不已，也无济于事了。
再者，单亲的独子更是不易管教。孩子无法学习尊卑顺序及长幼有序的阶层，独子往往被视为大人，单亲父母常会以较平等关係对待他(她)，因此小孩易早熟、世故，更不易管教。
另外，孩子长成青春期时，面临生理及心理的蜕变，缺乏一方的辅助，这个成长的路途充满摸索、尴尬，单亲如何不失立场，给予适当帮助，引导孩子渡过难关，这种责任负荷更形艰鉅。
