不少人在离婚之初，都不知道下一步应该怎么走，经济问题、生活问题、子女教育问题....接踵而至，再加上本身的心理困扰，真有点「过不下去」的感觉。
的确，离婚者不但要调适个人角色的丕变，还要应付生活型态的转变，这对满怀失望、寂寞徬徨的单亲者来说，要如何调适，跨越心中鸿沟，就成了面对再度单身第第一课题。
因此，在生活上儘量训练自己独处，另外，如果有时间不妨去参加义工，社团活动，多与人群接触，切勿自怨自艾，孤立起来。经验告诉我们︰一旦挥别过去经常为了孩子、家人，一回家就做饭、等门的日子而再度单身，离婚者应积极扩展自我生涯，参与成长课程充实自己、善待自己，才能快速从创痛中走出来。
如果，自己无法突破时，求助朋友及心理谘商机构，自然比自己闷着钻牛角尖要来得妥当，并且应时时提醒自己，婚姻挫败绝对不是一生的失败，随时都可以再重新开始。
另外，最令离婚者难以割捨的是亲情，但在单亲者适应生活型态丕变的过程中，最好不要刻意为伟大的母爱而坚持争取带孩子，否则反而因自己无能力负担，而弄得蜡烛两头烧，到时候可就得不偿失。
要迅速从悲痛中重新站起来，专家建议最好的步骤是：
学习接受事实，停止自艾自怜或怨天尤人。
寻求稳定的经济来源，让自己和孩子的生活安定下来。
如果一时失去经济依靠，生活发生困难，可向相关机构，寻求协助。
当自我调适发生困难时，立刻向谘商机构求助。
待生活与心情都平静下来之后，一方面仔细规划日后的生涯。另一方面扩大自己的生活圈，建立良好的人际关係，以恢復自信心。
走过这些歷程，你会发现，从离婚中復塬，重建自我，并不是一件难事，而且你也能十分坦然的面对别人对你的婚姻状况的询问，做个更快乐的二度单身族。
