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瑜伽
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瑜伽
瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等,因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项?你是否适合修炼瑜伽?瑜伽有哪些种类?对身体都有哪些好处呢?让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。
文章列表
[中医刮痧]
练习瑜伽瘦身的真与假
导语:
正确针对性的瑜伽呼吸,呼吸与生命有密切的关系,在紧张现代生活中我们的呼吸常感到急促,为调整紊乱浮动的气,瑜伽提倡缓慢的深呼吸,对减肥美体的作用主要通过以下几个方面:
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瑜伽
[中医刮痧]
瑜伽姿势之科学研究
导语:
瑜伽共有八千四百万体式,每个体式代表一种生物。体式分为三大类,第一类是控制身体,也即文化体式。我们平时所有的练习,不管是关节的练习,还是太阳致敬式,都是控制我们身体
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瑜伽
[中医刮痧]
男子练瑜伽入门有诀窍
导语:
练习瑜伽的人都有这样的感觉:神经完全地放松,压力得以释放,外在与内心不断地变化与成长。所以,瑜伽对每个人都有好处。不过,在瑜伽课程中,几乎很少看到男性的身影
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瑜伽
[中医刮痧]
瑜伽练习三大注意事项
导语:
瑜伽练习的着装应轻松舒适,以便于身体伸展、提拉、弯曲。练习时应赤脚,并摘下手表、首饰、眼镜等物品,在瑜伽垫上完成动作。不要在光滑的地面练习,以免扭伤身体。
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瑜伽
食物
身体
[中医刮痧]
练习瑜伽的常见误区
导语:
误区三:瑜伽是一种女性化的运动瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。因为,瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。
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瑜伽
误区
[中医刮痧]
孕妇也可以练瑜伽吗?
导语:
以上很多建议因每个人体质不同,状况也不太一样。若是担心自己有状况,或是自知体质不同,最好不要在家自己练瑜伽,尤其是完全没接触过瑜伽的初学者,最好找受过专业训练的孕妇瑜伽老师。
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瑜伽
[瑜伽]
瑜伽嘶声呼吸防治感冒
导语:
无论哪种类型的感冒,都有赖于积极的休息和对症治疗,积极有效的休息一方面有助于身体的恢复,另一方面也有助于避免症状的加重。下面就介绍一种瑜伽恢复性练习--瑜伽嘶声呼吸法
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瑜伽
[瑜伽]
肌肤瑜伽 美丽力量延伸
导语:
香薰法:香薰法不仅可以调理肌肤,缓解压力,同时香薰可以使家中散满花草香气,享受森林空气浴。但要注意,不同的香薰精油是具有步同的功效的。佛手柑可以平抚焦虑,提神,清新,使心情开朗
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瑜伽
力量瑜伽
[瑜伽]
练习瑜伽能不能减肥?
导语:
减肥主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此,除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。
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瑜伽
减肥瑜伽
[瑜伽]
醒脑瑜伽:教你每天精神充沛
导语:
狮子式(经典的瑜伽练习,能消除胃肠胀气、打嗝):两膝跪地,脚尖踩地,臀部坐在脚跟上,两手指张开撑在膝盖上,鼻孔吸气,嘴巴呼气,呼气时舌头尽量向下吐,眼睛向上看眉心
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子宫肌瘤
乳腺增生
乳腺癌
预防子宫肌瘤办法
从病理开始预防子宫肌瘤
子宫肌瘤一“切”难解千愁
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怎样尽早发现子宫肌瘤呢?
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