瑜伽

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项？你是否适合修炼瑜伽？瑜伽有哪些种类？对身体都有哪些好处呢？让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。

文章列表

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初学瑜伽别为身材害羞

导语：瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国专家撰文指出，如果你打算练瑜伽，先要了解5件事：　查看全文>> 标签：瑜伽身体
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瑜伽让你远离焦虑困扰

导语：我们很容易发现，瑜伽本身就是一种低速的，注重调节呼吸(使呼吸平稳，缓慢)的运动，这些特征跟焦虑的所以特征都是产生鲜明对比的，逆其向而行正好缓解，消除了焦虑的不良影响。　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
盘点最流行的瑜伽修炼方法

导语：举太极为例，无论你耍的是陈家、杨家、孙家或吴家太极，它们都是太极，只是学派不同而已。哈达瑜伽(HathaYoga)，亦是瑜伽中的一支，是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法。　查看全文>> 标签：瑜伽
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初学者练瑜伽易犯五个错误

导语：调整办法：认识瑜伽不是“竞技”运动，“享受快乐，并尽力而为”是最好的状态。刻意追求完美很难真正体验到精神上的快乐。瑜伽的美感是通过长时间的修炼慢慢达到的，是一种由内到外的美丽　查看全文>> 标签：瑜伽运动

[瑜伽]
瑜伽入门者必学基础动作12式

导语：现在瑜伽已经成为减肥必不可少的运动之一，可是有很多瑜伽动作还是比较困难，让人望而却步，对于那些筋骨比较硬的MM更是可望而不可及。现在，小编向大家介绍瑜伽的基本动作——拜日式系列　查看全文>> 标签：瑜伽
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减肥瑜伽狂瘦大腿减赘肉

导语：step1：卧躺在垫子或者厚毛巾上，两手自然放在身体两侧，左腿屈膝，脚掌压地，右腿大腿压在左腿大腿上，并且右腿从左腿左侧穿过，使右脚在左小腿右侧。　查看全文>> 标签：瑜伽减肥瑜伽
[瑜伽]
瑜伽素食养生技巧

导语：备受欢迎的瑜伽动作能舒压养生，其实，瑜伽也注重饮食上的养生，它把食物分为悦性、变性、惰性，能帮助心灵获得平静，保持健康。　查看全文>> 标签：养生养生食疗瑜伽
[瑜伽]
盲目练瑜伽会要你命

导语：“一提起瑜伽老师，很多人就想到身体一定特别软，能够拧得跟麻花一样!其实，人们看到的高难动作，仅仅是瑜伽姿势里某一部分的表现。演示者为了演示，往往会选择一些有难度、偏优美的动作。　查看全文>> 标签：瑜伽身体

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瑜伽热时尚之下的健康杀手

导语：体育局负责人说，瑜伽是个新兴项目，管理部门还没有瑜伽这个项目的行业标准，市体育局目前把瑜伽暂时归入健身项目管理。关于瑜伽教练的资质，到现在为止，市体育局及国家体育总局尚没有专门的培　查看全文>> 标签：瑜伽健身
[瑜伽]
去毒素！瑜伽饮食禁忌

导语：肉类：瑜伽修行者警告提防一种食物：肉类。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他们都建议极端小心食肉。瑜伽修行者表示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率　查看全文>> 标签：瑜伽食物

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