瑜伽

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项？你是否适合修炼瑜伽？瑜伽有哪些种类？对身体都有哪些好处呢？让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。

文章列表

[瑜伽]
肌肉酸痛应立即停止练瑜伽

导语：陈女士练习瑜伽有3年了，膝关节一直感觉不舒服，尤其是盘腿的时候，膝关节内侧就会疼痛。最近疼痛越发明显，到医院检查后发现，导致疼痛的原因，竟然是内侧膝关节半月板撕裂。　查看全文>> 标签：瑜伽
[办公室健身]
办公椅练瑜伽告别腰酸背痛

导语：坐在椅上双脚平放、将右脚放在左脚上，双手交握伸直往头顶上方延伸，下半身不动身体慢慢向右转，双手扶着椅背。(再换另一只脚重覆做一次)　查看全文>> 标签：瑜伽
[办公室健身]
流行的办公室＂桌边瑜伽＂

导语：每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛　查看全文>> 标签：瑜伽颈部腰部
[办公室健身]
办公室瑜伽注意事项

导语：也许OL们会抱怨：平时工作那么繁忙，哪里抽得出时间到健身馆、瑜伽馆练习瑜伽来减压呢?不用担心，其实足不出办公室，也能练习瑜伽，一起来学习一下办公室瑜伽吧，让你随时随地锻炼身心　查看全文>> 标签：瑜伽白领

[中医刮痧]
瑜伽半侧式治便秘

导语：将伸直腿一侧的手抬起，与伸直的腿平行。然后抓住弯曲腿脚跟与伸直腿相贴近的位置。用手臂反扣住弯曲腿的膝盖。如果手掌抓不住那条伸直的腿，那么，手指触到或放在中心点附近也可以。　查看全文>> 标签：便秘便秘治疗瑜伽腰部
[中医刮痧]
瑜伽否定食物致使人体发胖

导语：一个人如果按照瑜伽饮食方法安排自己的生活，她一定会达到减肥的目的或瑜伽者认为，为了身体健康，心灵的平静，要多吃悦性食物，少吃变性食物完全不吃惰性食物，如果过量饮食等于食用惰性食物。　查看全文>> 标签：瑜伽食物
[中医刮痧]
瑜伽柔韧性的训练

导语：初学瑜伽，最难过的就是柔韧性这道关。如果有老师指导还好，自己要是在家练习就更加难办了。下面我们瑜伽的教练介绍一种提高柔韧性的方法。　查看全文>> 标签：瑜伽性瑜伽运动
[中医刮痧]
办公室瑜伽练习注意事项

导语：现在，瑜伽运动已经深入人心，大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康，而且能消除安宁、浮躁的情绪。长期在办公室或在电脑前工作的都市白领几乎都被腰酸背疼等亚健康困扰着　查看全文>> 标签：瑜伽白领

[中医刮痧]
注意！瑜伽常识不可不知

导语：暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
练习瑜伽要空腹

导语：食物会对身体产生很多影响。瑜伽将食物分为三类：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹饪的食物，这些食物会让我们感到慵懒；变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物　查看全文>> 标签：瑜伽食物身体

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