瑜伽

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项？你是否适合修炼瑜伽？瑜伽有哪些种类？对身体都有哪些好处呢？让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。

文章列表

[中医刮痧]
瑜伽：造就男人完美肌肉线条

导语：男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是单纯的肢体拉伸动作，而是一种有氧运动，与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工作和生活节奏的加快，越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
练习瑜伽：和女性生理痛说拜拜！

导语：顺便提一个题外话，多做瑜伽不但能提升新陈代谢和免疫力，对于改善不孕的情形也有帮助。有不少女性在做了瑜伽几个月后，发现自己有了，这也算是做瑜伽的另一个Bonus吧　查看全文>> 标签：瑜伽性瑜伽运动
[瑜伽]
电视机前轻松练瑜伽

导语：第二组：倚墙半犁式：“犁式”在瑜珈中可称为青春永驻的姿势，我们可以利用家里的墙、衣柜，每天适当地将身体的一些部位倒置，能够使腿形更加优美。　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
减肥瑜伽提高新陈代谢

导语：知道吗?不仅仅美容需要代谢、排毒需要代谢，就连减肥也需要代谢。新陈代谢不通畅，让你无法正常排毒、血液运行不畅，导致肥胖。今天就让网友来教你几个提高新陈代谢的瑜伽动作，帮你加速减肥。　查看全文>> 标签：瑜伽减肥瑜伽

[瑜伽]
脸蛋与身体一起做瑜伽

导语：除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，这次，我们将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
练习瑜伽的饮食注意事项

导语：瑜伽推崇的是素食主义，而在瑜伽理论当中，把食物分为了三种形式：悦性食物、变性食物、惰性食物。练习瑜伽的人要多吃悦性食物，少吃或不吃惰性食物，这样才能真正享受到瑜伽带来的健身塑身效果　查看全文>> 标签：瑜伽食物
[瑜伽]
劲爆推荐：男人瑜伽5招秘笈

导语：坐式，两腿伸直。吸气，手臂上举，脊椎向上延伸。吐气，上体前弯，双手抓脚，身体贴向腿面，前额触膝。保持呼吸8次，每次吐气更加贴近腿;　查看全文>> 标签：瑜伽身体
[瑜伽]
瑜伽必知：最好空腹练习

导语：皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。　查看全文>> 标签：瑜伽身体

[瑜伽]
女性练瑜伽，有利女人月事

导语：如果时间和条件允许，也可以一起去一处僻静的户外进行练习，空气新鲜，又无人干扰，由专业的瑜伽导师带领，更是身心双修的好方法。强度瑜伽更适合在户外练习，顶峰式、倒箭式等体式是倒置体式当　查看全文>> 标签：瑜伽性瑜伽
[瑜伽]
其实赖床照样可以练瑜伽

导语：猫伸展式是一种温和有效的热身方式，伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展腹部和背部肌肉　查看全文>> 标签：瑜伽

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