瑜伽

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项？你是否适合修炼瑜伽？瑜伽有哪些种类？对身体都有哪些好处呢？让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。

文章列表

[中医刮痧]
瑜伽呼气和吸气的方法

导语：练习瑜伽时，方法最重要。什么吸气的方法和呼气的方法呢？下面是瑜伽老师总结的方法，大家学习一下：　查看全文>> 标签：瑜伽胸部
[中医刮痧]
瑜伽的修持方法分八个阶段进行

导语：瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
非一般的瑜伽饮食新主张

导语：瑜伽提倡人们过健康、纯净的生活，饮食是人生活方式中的一部分，也是非常重要的一部分。瑜伽理论认为，人的生活习惯会直接改变人的饮食习惯，而饮食习惯的改变也会影响人的生活方式　查看全文>> 标签：瑜伽食物饮食
[中医刮痧]
床头瑜伽：叫醒你的耳朵

导语：平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直；顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。　查看全文>> 标签：瑜伽身体

[中医刮痧]
瑜伽教室的五个do和do not

导语：不要勉强。不要想和别人一样，把动作做得又美又好，应该做不让自己受伤的动作。你的态度最好是今天比昨天好，而不是和同学比较。　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
瑜伽是怎么帮你精神疗伤的

导语：为了了解瑜伽方法的原理，有必要简略讨论精神问题的产生原因。凡能够对人精神产生影响的因素，主要来源于三个基本方面：自然界、社会、自我。是一个人的精神紧张并失去平衡的特定因素　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
练瑜伽，这些错误你都犯了吗？

导语：调整办法：认识瑜伽不是“竞技”运动，“享受快乐，并尽力而为”是最好的状态。刻意追求完美很难真正体验到精神上的快乐。瑜伽的美感是通过长时间的修炼慢慢达到的，是一种由内到外的美丽　查看全文>> 标签：瑜伽运动
[瑜伽]
无师自通的瑜伽练习

导语：为取得瑜伽练习的成功，必须掌握正确的的方法。瑜伽是一种完善的科学体系，所以要求练习者采用准确的方法练习。如果不能按照规定去做，这些瑜伽练习就变成了无味的机器动作　查看全文>> 标签：瑜伽

[瑜伽]
注意！瑜伽练习随便不得

导语：暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
给初学瑜伽者的8个建议

导语：练瑜伽一定要“跟着感觉走”，你必须对自己的“感觉”多些敏感，体会自己是否身心平衡?是否有受压力影响或身体不适?更重要的是，要凭感觉去体会瑜伽体位法对身体的扭转、折叠、拉伸、挤压等是否　查看全文>> 标签：瑜伽

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