瑜伽

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项？你是否适合修炼瑜伽？瑜伽有哪些种类？对身体都有哪些好处呢？让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。

文章列表

[瑜伽]
瑜伽课堂：新手必读14个疑问

导语：练习之后不要马上洗浴。针对这个问题很多人都会有疑问。其实，即便是一般的健身项目也要求等心率恢复正常之后再洗浴。对手传统经典瑜伽而言练习不是以出汗为目的而是通过调息，体位的练习　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
瑜伽随时随地帮你聚拢乳房

导语：今天这个提升乳房法可以算是瑜伽功法最最简单的一个。它随时随地都可以做。也不需要做什么准备活动。同时还可以让你的身体放松。其实，说它是提升，更不如说它是“聚拢”。　查看全文>> 标签：瑜伽乳房
[瑜伽]
家中瑜伽调节状态很重要

导语：双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展;呼气，手臂带动身体向前向下，膝盖伸直，眼睛看向脚尖的方向，尽量让腹部靠近大腿，保持3个腹式呼吸。吸气上身还原;呼气，双手向下放松。　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
冬季瑜伽来做个瑜伽美人

导语：高温瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是，练习房的温度必须达到38℃。因为，在身体未热的情况下就练习瑜伽，很容易受伤。尤其是对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度就显得更为重要。　查看全文>> 标签：瑜伽运动

[瑜伽]
你有颈椎病？瑜伽来预防

导语：对脊柱和背部来说，这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经，强壮背部，消除背部疼痛，扩张胸部，增加肺活量，减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法　查看全文>> 标签：颈椎颈椎病预防瑜伽
[瑜伽]
哇！原来瑜伽可以增高

导语：瑜伽应该是目前对于骨骼作用最好、并且拉伸性最系统的运动，选择了拉伸性瑜伽姿势的集合，可想而知效果也是运动增高方法中最好的。有些人练习普通瑜伽也有增高，就是因为练习到对于增高有针对性　查看全文>> 标签：瑜伽增高瑜伽运动
[瑜伽]
当心！练习瑜伽不当会得病

导语：A:很多人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的，这与古老的瑜伽运动是背道而驰的，瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。　查看全文>> 标签：瑜伽运动身体
[瑜伽]
练习瑜伽减肥的七大误区

导语：错。瑜伽的体位法只是瑜伽里最微小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是最重要的。而且瑜伽要长时间的持续下去，好的效果不是练习一个小时内产生的，而是延续到其他23个小时里。　查看全文>> 标签：瑜伽减肥瑜伽身体

[瑜伽]
初学瑜伽应注意什么呢？

导语：为取得瑜伽练习的成功，必须掌握正确的的方法。瑜伽是一种完善的科学体系，所以要求练习者采用准确的方法练习。如果不能按照规定去做，这些瑜伽练习就变成了无味的机器动作　查看全文>> 标签：瑜伽身体
[瑜伽]
睡前瑜伽助你彻底放松身心

导语：对瑜伽练习者来说，生活即是修炼，因此睡觉也可以进行瑜伽锻炼。介绍4式睡前瑜伽，只要每天练习10分钟，就能彻底放松疲劳的身心。好了，让我们一起去除杂念，随着呼吸感受身心的放松　查看全文>> 标签：瑜伽

热词点击排行