瑜伽

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项？你是否适合修炼瑜伽？瑜伽有哪些种类？对身体都有哪些好处呢？让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。

文章列表

[瑜伽]
五大热问让你认识瑜伽

导语：瑜伽是不是人人都适合练？练习瑜伽有哪些禁忌？练习瑜伽前需要注意些什么地方？这些都是初学瑜伽者必须知道的瑜伽常识。今天一起看看小编为你细数的几个瑜伽入门知识吧。　查看全文>> 标签：瑜伽
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瑜伽让今天的你有点不一样

导语：SmartTips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果　查看全文>> 标签：瑜伽胸部
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自学瑜伽怎样选瑜伽书

导语：在这里，我给大家一些建议：若是学兴趣者，可以买一或两本体位法的书。至少买一本谈瑜伽历史、意义及综观体位法、呼吸法及静坐的书。这样对瑜伽才会有比较全面的了解。　查看全文>> 标签：瑜伽
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健康的一周瑜伽饮食食谱

导语：瑜伽为了得健康的一周瑜伽饮食。到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。　查看全文>> 标签：瑜伽食物

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男性可能从瑜伽中收获更多

导语：瑜伽作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜伽馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜伽的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜伽并非是女性的项目　查看全文>> 标签：瑜伽性瑜伽女性
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瑜伽初学者如何坚持下去

导语：在计算机上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和吃饭、睡觉一样重要了。　查看全文>> 标签：瑜伽运动健身
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三招瑜伽帮你放松压力

导语：训练法：称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态(调身)、呼吸(调息)、意念(调心)而　查看全文>> 标签：瑜伽
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瑜伽断食减肥法需注意什么

导语：瑜伽断食法除了可以修生养性之外，还能帮助控制食欲，帮助排毒，有效减肥。今天小编为你列出一些瑜伽断食时的注意事项，助你健身塑身。　查看全文>> 标签：瑜伽减肥瑜伽

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瑜伽绿色饮食法　健康又减肥

导语：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿（可适量加些赤小豆）的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的蜂蜜、红糖、冰冻　查看全文>> 标签：瑜伽减肥瑜伽
[瑜伽]
办公室里也瑜伽你想不到的

导语：坐在椅子上，双腿并拢,意识放在腹部呼吸上。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。　查看全文>> 标签：瑜伽

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