瑜伽

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项？你是否适合修炼瑜伽？瑜伽有哪些种类？对身体都有哪些好处呢？让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。

文章列表

[中医刮痧]
瑜伽前弯类动作练习的窍门

导语：瑜伽不是愈做愈紧张，而应该是愈做愈知道如何放松的。而放松肩颈是最基本又最重要的一环。此外，在做前弯时，不仅把肩胛骨松开，更要把背拉长且放松，此时，让地心引力来拉长我们的背　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
有助睡眠的瑜伽姿势

导语：练习瑜珈可以提高平衡意识。练习不同的姿势（梵语中叫做“阿萨那”）可以舒展身体，增强身体的力量。一个自然健康的姿势有助于正确的练习瑜珈，加速练习的进程，提高练习的效率　查看全文>> 标签：瑜伽身体
[中医刮痧]
巧练瑜伽让贫血说拜拜

导语：回位时，先放低双腿，放下双手，依次放下髋及腰背伸直双腿休息30-60秒。　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
美容新招瑜伽意念美容

导语：能让身体保持年轻的瑜伽很多女人都爱练，而能让面部保持青春的皮肤护理也是女人的必修课，当这两者结合起来，是不是会更让人欣然接受?这种最新出现的3D面部玲珑瑜伽护理　查看全文>> 标签：瑜伽美容瑜伽护理

[瑜伽]
瑜伽能改善腰腿血液循环

导语：考察一下，你有多少的时间是在阻碍腰腿的血液循环：穿高跟鞋、习惯开车、久坐不动、爱玩电脑……腰疼、腿部酸胀的时候，不妨练习一下前屈式瑜伽，它可以拉伸胫骨、排骨，紧至肌肉　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
盘点瑜伽和普提拉的五大谎言

导语：相信有不少女士热衷于瑜伽和普提拉，但在这俩者的背后却隐藏着很多不为人知的谎言，亦或是我们在练习瑜伽和普提拉的概念误区。今儿我们就揪出这些“谎言”还您一个健康的瘦身方式。　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
如何预防瑜伽练习损伤身体

导语：迟发性肌肉酸痛是练习瑜伽两三天后才会感觉到的肌肉酸痛。你可能会惊讶这种酸痛感，尤其是当你在进行瑜伽体式练习时并没有感到肌肉不适或疲劳。如果你已发生迟发的肌肉酸痛　查看全文>> 标签：瑜伽疼痛
[瑜伽]
盘点全球5大奇趣瑜伽修炼地

导语：想要一圆飞行的美梦?为何不尝试著名的空中瑜伽。这项新运动结合了瑜伽和特技飞行的特点，需要在悬空的秋千上练习。在纽约的瑜伽俱乐部中，瑜伽、技巧运动和力量训练被结合到一起　查看全文>> 标签：瑜伽

[瑜伽]
美容瑜伽三步法去掉颈纹

导语：保持手肘向后微弯，脊椎延伸(包含颈椎)，颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板。注意!观察课堂上学员有时会把颈部往后完全放掉，变成了断头鸭，这是错误的　查看全文>> 标签：瑜伽美容瑜伽颈部
[瑜伽]
我来月经了，还能练瑜伽么？

导语：向前弯曲身体3到5分钟;身体转向一侧，双手攀握胫骨或者脚掌，向前弯曲身体，保持0.5到1分钟，两侧练习1到2分钟.　查看全文>> 标签：月经瑜伽经期

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