瑜伽

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项？你是否适合修炼瑜伽？瑜伽有哪些种类？对身体都有哪些好处呢？让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。

文章列表

[中医刮痧]
瑜伽：一种健康的生活哲学

导语：拿饮食方面来说，瑜珈倡导健康节制的饮食习惯，认为饮食不仅影响身体，更对心灵和精神有重要影响。瑜珈把食物分成3种，惰性食物、悦性食物和变性食物。惰性食物是容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的　查看全文>> 标签：瑜伽食物
[中医刮痧]
3类人小心无处不在的瑜伽伤害

导语：当越来越多的人开始瑜伽的练习时，问题自然而然也随之而来了，其中就有瑜伽对我们身体的损害。据国外一项研究报告指出，在所有的运动伤害中，瑜伽位居第二，仅次于海钓。　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
瑜伽练习前的准备

导语：以愉悦、平和的心情来进行瑜伽练习，可配上轻松而舒缓的瑜伽音乐，例如心灵SPA系列瑜伽音乐。练习时伴随健身瑜伽音乐或轻音乐，可以提高练习者的兴趣，也可使神经更加安宁，心灵更加祥和。　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
四大原因练瑜伽易受伤

导语：“瑜伽病”就是由于对瑜伽这项运动不甚了解，过于追求体位法，盲目对身体施加压力，造成肌肉、关节、韧带的损伤。广州市力美健女子瑜伽馆国际私人教练肖春燕对这一现象早有耳闻，她说　查看全文>> 标签：瑜伽

[中医刮痧]
瑜伽的早晚练习计划

导语：平躺在床上，把双脚并拢起来，脚趾向前，伸展双臂，保持距离与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直；顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。对身体的益处：刺激循环和呼吸　查看全文>> 标签：瑜伽
[中医刮痧]
练习瑜伽需要注意的地方

导语：瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。目前国内主要有哈达瑜伽、冲道瑜伽，以及阿南达瑜伽等，不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。　查看全文>> 标签：瑜伽
[瑜伽]
瑜伽穴位按摩美白方法

导语：瑜伽体位法的基本原理就是利用身体动作，以刺激某些穴位的血液运行，达到健身养生的目标，本次推荐的穴位美白法是最基础、简单的穴位按摩方法。　查看全文>> 标签：按摩穴位瑜伽美白
[瑜伽]
中年女性适合练瑜伽

导语：健康专家称，瑜伽的动作是静立的对抗性肌肉训练，可以帮助肌肉和韧带的伸展，对于颈肩腰腿痛的患者有一定缓解疼痛的作用;另一方面，瑜伽的动作缓慢，配合呼吸和冥想等，可以帮助调节中枢神经　查看全文>> 标签：瑜伽性瑜伽

[瑜伽]
让你拥有“S”型身材的形体瑜伽

导语：许多人工作压力大，生活不规律，饮食不节制导致肠胃不顺。练习瑜伽的好处有很多，收腹瑜伽能帮助你解决这一困扰。还能帮助纤腰收腹。　查看全文>> 标签：瑜伽形体瑜伽
[瑜伽]
让瑜伽恢复您的肺活量

导语：最新研究发现，普拉提能够缓解帕金森氏病的症状，改善病人的平衡能力。美国俄勒冈医科大学帕金森氏病研究中心的研究人员指出，正是普拉提有节制的锻炼方式(有时某个动作只有几英寸[1英寸=2。　查看全文>> 标签：瑜伽

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