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瑜伽
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瑜伽
瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等,因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项?你是否适合修炼瑜伽?瑜伽有哪些种类?对身体都有哪些好处呢?让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。
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[瑜伽]
瑜伽瘦身的关键:腹式呼吸
导语:
腹式呼吸,有助于收紧腹横肌,长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸,也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制,防止过度进食
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瑜伽
[瑜伽]
瑜伽 可减少关节炎和痛风
导语:
而关节炎或痛风,是中国人常有的疾病,其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失,和骨与骨间的磨擦愈来愈多,导致腿骨和臂骨呈现僵硬。而对于不良姿势、运动不足、消化不良或食肉过多的人
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瑜伽
[瑜伽]
瑜伽八个经典热身动作
导语:
动态上下犬:死角式跪姿,膝盖与臀部同宽,脚趾顶地,双手与双肩同宽,手掌贴地,手指指向正前方。将手掌往前方移动,双手保持与肩同宽,手掌贴地。呼气,慢慢收缩腹部
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瑜伽
[瑜伽]
女性修练瑜伽有10大禁忌
导语:
上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好,而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展,如果每次练完瑜伽之后,就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况
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瑜伽
性瑜伽
身体
[瑜伽]
瑜伽断食法的注意事项
导语:
瑜伽断食法除了可以修生养性之外,还能帮助控制食欲,帮助排毒,有效减肥。今天小编为你列出一些瑜伽断食时的注意事项,助你健身塑身。
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瑜伽
[瑜伽]
四种瑜伽 提升你的女人味
导语:
在练习瑜伽前,你知道自己为的是什么吗?也许答案很简单:减肥塑形。目标固然明确,可是你对瑜伽了解足够多吗?如果你在练习瑜伽时还在找“我没有时间练习”、“我年轻好动
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瑜伽
身体
[瑜伽]
女性经期瑜伽练习参考
导语:
每位练习瑜伽的女性,应该根据自己的具体情况在经期选择适当的体式进行练习。
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瑜伽
性瑜伽
经期
[瑜伽]
练习瑜伽需注意的饮食原则
导语:
对于瑜伽的食物,我们不做过多的要求,因为随着练习深入的进行,瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好,慢慢具有良好的饮食习惯。对于希望靠瑜伽减肥的朋友,可以结合减肥食谱的应用
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瑜伽
食物
饮食
[瑜伽]
8个瑜伽动作帮你轻松减压
导语:
动作要点:站立,双腿分开大于髋,嘴吐气,双脚跟外移,保持脚侧边为直线。鼻吸气,微蹲坐,保持背部直线,吐气,屈髋,臀往后坐延伸,手肘与肩背部保持一线,头顶到尾椎保持一线,下巴微扣
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瑜伽
减压瑜伽
[瑜伽]
9种瑜伽错姿势伤害身心
导语:
提醒:专家们把瑜伽和其他运动形式进行比较后发现,通常情况下,正确、用心地练习瑜伽是不会有任何副作用或者运动伤害的,但许多人尤其是初学者在练习瑜伽时由于种种原因
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瑜伽
身体
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子宫肌瘤
乳腺增生
乳腺癌
预防子宫肌瘤办法
从病理开始预防子宫肌瘤
子宫肌瘤一“切”难解千愁
怎样避免成为子宫肌瘤高发人
怎样尽早发现子宫肌瘤呢?
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四大致癌食品需防范
春季养生 白色抗癌食物排行
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