气功养生

气功养生是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。

文章列表

[太极养生]
练养生功的要领及具体要求

导语：不管练动功仍是练静功，都要求立身中正，中庸之道。不可左右摇摆，东倒西歪。详细做法是：头做作正，颈项松，松肩，沉肘，含胸，塌腰。身材挪动跟旋转时，头颈部与身躯四肢要高低一致　查看全文>> 标签：养生气功养生
[名人养生]
华佗的养生保健秘功

导语：现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量　查看全文>> 标签：养生气功养生保健
[气功养生]
回春养生功

导语：旋肩：松静站立后，当吸气时两肩向前扣，小腹隆起，呼气时，两肩向后旋转，扩胸、身体下蹲，收腹提肛缩肾，再吸气时，两肩向前扣，身体立起，呼气时，两肩向后旋转，身体下蹲，至少做八次　查看全文>> 标签：养生气功养生春天养生
[气功养生]
浅谈气功养生

导语：顺腹式呼吸：吸气时膈膜下降，把腹内脏器往下推，腹部向前鼓出;呼气时膈膜上升，恢复原来位置，腹内脏器上升，腹部凹入。它可以加大肺的换气量，对腹腔脏器起到按摩作用。　查看全文>> 标签：养生气功养生

[太极养生]
太极拳养生的“四功”

导语：传统太极拳论中对太极拳的练法涉及到“内”的，与养生密切相关的技术要领总结有“四功”。这四功讲的都是内练的方法，太极拳研习者应对其仔细领会，这对于提高太极拳技击、健身效果大有益处。　查看全文>> 标签：养生气功养生
[气功养生]
自我按摩养生功

导语：根据经验，肝炎患者，经常按摩腕骨穴（泻）、至阳（泻）、肝俞（泻）、太冲（泻）、足三里（补）五穴，每次平揉压放各六十四次。如胃肠消化不好加按摩中脘穴，手足发烧者加按摩内关（补）与三阴　查看全文>> 标签：养生气功养生按摩
[气功养生]
浅谈气功养生史

导语：气功，作为医疗保健，其历史源远流长。它起源于唐尧时期，奠基于春秋战国，以后历代有所发展。远在两千多年前先秦时期的医学著作和其他著作中，就有关于气功的论述。　查看全文>> 标签：养生气功养生
[气功养生]
气功养生常识

导语：现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等　查看全文>> 标签：养生气功养生

[推拿按摩]
中医详解阴郄穴沟通心肾养生功效

导语：阴郄。阴，水也。郄，空隙也。阴郄名意指心经经水由本穴回流心经的体内经脉。本穴物质为通里穴传来的地部经水，因本穴有地部孔隙与心经体内经脉相通，经水即由本穴的地部孔隙回流心经的体内经脉　查看全文>> 标签：养生气功养生中医
[中医针灸]
艾灸美容养生功效

导语：治面部皱纹多：临睡前，将艾条一端点燃，对准面部的穴位，约距穴2～3厘米左右选进行熏灸，每次选2～3个穴位，各灸5分钟左右，至皮肤产生红晕为度。鱼尾纹多　查看全文>> 标签：养生艾灸养生气功养生

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