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健美操
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操都有哪些主要类别?你适合哪一类的健美操?你了解健美操的常识吗?这里收集的相关内容将为你提供有关健美操的知识。希望能对您有所帮助。
文章列表
[健身操]
适合IT精英的健身操
导语:
b:两腿伸直站立,双臂伸直上举,两手握住,抬头挺胸,收腹站立逸。
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健美操
[健身操]
美丽健身操 美丽你的背
导语:
拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸部同高,收紧肩胛骨。
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健美操
[健身操]
优雅健身操 窈窕下身
导语:
呈自然站立姿势,双手叉腰,左腿弯曲后抬起,同时右腿下蹲,静止2秒后姿势还原。换腿交替重复4次。
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健美操
[健身操]
摆脱“电脑脖”的健身操!
导语:
然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做四次。
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健美操
颈部
[健身操]
学习办公室健身操
导语:
镇静交替呼吸法方法:坐直,右手大拇指放在右边鼻翼,食指、中指放在鼻梁上,无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔,抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔
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健美操
[健身操]
健身操让办公室懒人动起来
导语:
流行的办公室健身操已经出来好一阵子了,你还是没能学到手,一坐就是七八个小时,等到下班时,发现身体早已僵硬不堪。好吧,既然实打实的健身操难以执行,那就用一些小动作,让你的身体动起来。
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健美操
身体
[健身操]
写字楼健身操可护体养生
导语:
耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定,一般以20次左右为度。
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养生
健美操
[健身操]
让你挺直腰杆的颈椎健身操
导语:
预备姿势:两腿分立,两手叉腰,
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颈椎
健美操
颈部健美操
腰腹健美操
[健身舞]
塑身:最HOT减肥 4款有氧健身法
导语:
参加工作之后,体重一长再长,于是刘芳跟着同事踏进了健身房一起练习瑜伽。
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健美操
[家庭健身]
教你如何安排自己的健身计划
导语:
儿童少年正处在生长发育的高峰期,适度的体育锻炼是非常必要的。同时,也应注意到儿童少年对营养物质的全面需要以及体育锻炼的特殊需要。体内的物质能量代谢,一方面要保证组织细胞内蛋白质经常
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健美操
运动
锻炼
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子宫肌瘤
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